กาแฟแก้วโปรดก่อนนอนทำคุณนอนไม่หลับจริงหรือ?

กาแฟแก้วโปรดก่อนนอนทำคุณนอนไม่หลับจริงหรือ? ตัวการสำคัญคือคาเฟอีนที่ไปรบกวนอะดีโนซีนสารแห่งความง่วง แม้บางคนอาจไม่รู้สึกผลกระทบ แต่คาเฟอีนก็ส่งผลต่อคุณภาพการนอนได้เสมอ ความไวต่อคาเฟอีนของแต่ละคนต่างกันไปขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ทั้งปริมาณ ชนิด และความคุ้นเคย หากมีปัญหาการนอน ลองปรับเวลาดื่มกาแฟให้เร็วขึ้น หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญสำหรับปัญหาเรื้อรังนะคะ แชร์ประสบการณ์ของคุณใต้คลิปได้เลย!